Conectándonos con la Naturaleza: El Papel Vital del Ejercicio para la
Salud del Planeta
En un mundo cada vez más urbanizado y tecnológico, es fácil perder de vistaÂ
nuestra conexión fundamental con la naturaleza. Sin embargo, esta
desconexión puede tener consecuencias tanto para nuestra salud personal
como para la salud del planeta en su conjunto.
El ejercicio en conexión con la naturaleza no solo beneficia nuestra salud fÃsica y mental, sino que también puede desempeñar un papel crucial en la preservación del medio ambiente, por eso la importancia de hacer ejercicio al aire libre y cómo esta práctica
puede ayudar a cuidar nuestro planeta.
1. Beneficios para la Salud Personal:
 - Cuerpo FÃsico: Hacer ejercicio al aire libre, ya sea correr, caminar, montar
en bicicleta o practicar yoga en un parque, proporciona una forma efectiva
de mantenerse en forma y activo. La exposición a la luz solar también ayuda
a nuestro cuerpo a producir vitamina D, crucial para la salud ósea y el
sistema inmunológico. Además que te recarga tus energÃas.
 - Cuerpo Mental y Emocional: Estar en la naturaleza puede reducir el
estrés, la ansiedad y la depresión. La belleza natural y la tranquilidad que se
encuentran al aire libre pueden mejorar nuestro estado de ánimo y aumentarÂ
nuestra sensación de bienestar emocional y mental.
- Cuerpo Espiritual: La naturaleza también te ayuda a anclarte y conectarte
con tus guÃas espirituales. Con solo sentarte en un lugar tranquilo en donde
puedas cerrar tus ojos y oÃr, sentir y respirar recibirás mensajes fascinantes
que te ayudan a tu conexión espiritual. Realizar meditaciones al aire libre
ayuda mucho.
2. Ayudamos al Ambiente:
- Menor Consumo de Recursos no naturales: Al realizar actividades al aire
libre, como caminar o andar en bicicleta, estamos optando por medios de
transporte más sostenibles, reduciendo nuestra dependencia de los
combustibles fósiles, lo que contribuye a la reducción de emisiones de
carbono.
- Preservación de Espacios Verdes: Al utilizar parques y senderos naturales
para hacer ejercicio, estamos respaldando la conservación de estos espacios
verdes. La preservación de hábitats naturales ayuda a proteger la
biodiversidad y a mantener los ecosistemas saludables.
3. Conexión con la Naturaleza:
 - Consciencia Ambiental: Pasar tiempo al aire libre nos permite apreciar la
belleza y la fragilidad de la naturaleza. Esta conexión más profunda con la
naturaleza puede llevar a un mayor compromiso con prácticas de vida
saludables.
- Educación Ambiental: Participar en actividades como la limpieza de
senderos o la plantación de árboles nos ayuda a comprender nuestro papel
en la protección del medio ambiente, además que nos mantiene en
movimiento de nuestro cuerpo.
4. Fomentar un Estilo Saludable:
- Inspirar a Otros: Al hacer ejercicio al aire libre y vivir un estilo de vida
activo y saludable, podemos inspirar a otros a seguir nuestro ejemplo. A
medida que más personas opten por actividades al aire libre, se fortalecerá
la conexión entre la salud personal y la salud del planeta.
En resumen, hacer ejercicio en conexión con la naturaleza no solo beneficia
nuestra salud personal, sino que también puede tener un impacto positivo enÂ
el medio ambiente. Al optar por actividades al aire libre, estamos
contribuyendo a la preservación de la naturaleza, fomentando un estilo de
vida más amoroso y fortaleciendo nuestra conexión con el mundo natural
que nos rodea.
Reconocer y valorar el papel vital que desempeña la
naturaleza en nuestra salud y bienestar, es importante ya que ayuda a
comprometernos a cuidarla y disminuir los desastres naturales.
Maestra Zoly Sananda
Coordinadora CHIEC EMI FIT & BE HOLISTIC
+1-813-362-2085
